
Afrique
Sao Tomé-et-Principe
Ce petit archipel est paisible accueillant et peu coûteux avec un mode de vie simple et relax.
Un peu d’histoire
Inhabitées jusqu’au XVe siècle, les îles sont colonisées par le Portugal qui y crée certaines des premières plantations esclavagistes du monde atlantique. São Tomé devient un centre pionnier de l’économie de plantation. Après l’abolition de l’esclavage puis un déclin agricole, l’archipel obtient son indépendance en 1975. Le pays demeure l’un des plus petits États d’Afrique, marqué par une transition démocratique stable et une économie limitée mais en développement grâce à la pêche et au tourisme.
Score expat · pourquoi?
Sao Tomé et Principe en un coup d’œil
- Coût de la vieMoins cherpar rapport au Québec
- SécuritéSécuritaire
- SantéTrès limité
- LanguePortugais
- ClimatChaud à l’année
- Décalage+5 havec Montréal
- Depuis MontréalAvec escale
Sao Tomé et Principe sur la carte
Afrique
Visas et installation
Pour t’y installer
Les visas de long séjour offerts aux Canadiens. Clique sur un visa pour voir le détail.
Autorisation de résidence (autorização de residência)Pour toi si tu veux t'installer avec tes propres moyens ou un projet local (entreprise, mission, famille).Travail limité
- Durée1 an, renouvelable
- Revenus exigésAucun montant fixé, mais tu dois prouver des moyens suffisants pour vivreMontant indiqué pour une seule personne : vérifie le supplément pour ta famille auprès du consulat.
- FraisQuelques centaines de dobras ou l'équivalent en euros; confirme auprès du SMF
- ÂgeAucune limite d'âge
- Mène à la résidenceOui
Comment faire, étape par étape
- Avant ta demande, entre au pays: les Canadiens peuvent séjourner 15 jours sans visa.
- Avant de déposer ta demande, trouve une adresse au pays: un bail signé, une réservation d'hébergement pour les premiers mois ou une lettre d'une personne qui t'héberge sont généralement acceptés.
- Dépose la demande d'autorisation de résidence au SMF (Serviço de Migração e Fronteiras, le Service de migration et des frontières) à São Tomé avant la fin de ton séjour autorisé.
- Après l'approbation, renouvelle ton autorisation chaque année au SMF.
Ce qu’il te faut
- Preuve de moyens ou description de ton projet local
- Preuve d'adresse au pays: un bail signé, une réservation d'hébergement pour les premiers mois ou une lettre d'une personne qui t'héberge
- Certificat de vérification de casier judiciaire canadien, obtenu auprès de la GRC (Gendarmerie royale du Canada) avec tes empreintes digitales, de moins de 6 mois et apostillé (authentifié pour l'étranger) par Affaires mondiales Canada et traduit en portugais
- Passeport canadien valide au moins 6 mois après la fin prévue de ton séjour, avec des pages vierges
Visa de travail (visto de trabalho)Pour toi si une entreprise de Sao Tomé-et-Principe t'embauche.Travail permis
- Durée1 an, renouvelable
- Revenus exigésAucun montant fixéMontant indiqué pour une seule personne : vérifie le supplément pour ta famille auprès du consulat.
- FraisVariable; confirme auprès du SMF
- ÂgeAucune limite d'âge
- Mène à la résidenceOui
Comment faire, étape par étape
- Avant ta demande, ton employeur obtient l'autorisation de la Direction du travail.
- Dépose ensuite la demande de visa de travail auprès du SMF (Serviço de Migração e Fronteiras, le Service de migration et des frontières), directement ou par ton employeur.
- Après ton arrivée, demande ton autorisation de résidence au SMF.
Ce qu’il te faut
- Contrat de travail ou offre d'emploi signée par un employeur local, avec le poste, le salaire et la durée
- Certificat de vérification de casier judiciaire canadien, obtenu auprès de la GRC (Gendarmerie royale du Canada) avec tes empreintes digitales, de moins de 6 mois et apostillé (authentifié pour l'étranger) par Affaires mondiales Canada et traduit en portugais
- Certificat médical récent
- Passeport canadien valide au moins 6 mois après la fin prévue de ton séjour, avec des pages vierges
Aucun visa ne correspond à ce choix.



Ce qui reste simple avec le Québec et le Canada
- Ta rente du QuébecTes années de travail là-bas ne comptent pas pour ta rente de Retraite Québec.Non
- Tes impôtsAucune convention fiscale : vérifie avec un fiscaliste pour éviter la double imposition.Non
- Le Québec sur placeLe Québec n’a pas de bureau dans ce pays.Non
Ton parcours vers la résidence et la citoyenneté
- 1Visa de séjourTon point de départ, à renouveler
- 2Résidence permanenteAprès 5 ans
- 3Citoyenneté7 ans
La carte de résident permanent exige des revenus réguliers et un casier judiciaire vierge, et le portugais est utile pour toutes les démarches.
Ce que la résidence permanente change pour toi
- Tu peux rester sans date limite : fini les renouvellements de visa (seule la carte se renouvelle).
- Tu peux travailler pour n’importe quel employeur ou te lancer à ton compte.
- Tu as généralement accès aux soins publics, aux écoles et au crédit comme les résidents.
- Tu ne votes pas et tu n’as pas le passeport du pays : ça, c’est la citoyenneté.
- Tu peux perdre ce statut si tu t’absentes trop longtemps du pays.
- Tu restes citoyen canadien. Par contre, si tu passes plus de 183 jours par année hors du Québec, tu perds ta couverture RAMQ (Régie de l’assurance maladie du Québec).
Délais indicatifs comptés en années de résidence légale. Les lois changent : confirme auprès des autorités du pays.
Se loger et travailler sur place
Les sites où chercher un appartement ou un emploi sur place.
Te loger
- Airbnb (séjours au mois)Pratique pour te loger quelques semaines ou quelques mois en arrivant, le temps de chercher sur place.
- Expat.com (petites annonces)Des annonces de logement et un forum d'expatriés pour poser tes questions avant de partir.
Trouver du travail

Les conditions changent souvent. Confirme toujours auprès de l’ambassade ou du consulat avant de déposer ta demande.
Infos pratiques
Tes essentiels de voyage
Pour te préparer
Guide de voyage Sao Tomé et PrincipeVoir les choix ›
Adaptateur de prise pour Sao Tomé et PrincipeVoir les choix ›
Organiseur de passeports pour la familleVoir le produit ›
Cubes de rangement BAGAIL (8)Voir le produit ›
Dossier extensible ignifuge ENGPOWVoir le produit ›
En tant que Partenaire Amazon, Expats Québ réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans frais de plus pour toi. Photos à titre d’illustration.
Liens utiles
Des sources officielles du Canada et du Québec, plus des ressources pratiques pour te loger et travailler sur place.
Avant de partir
- Conseils aux voyageurs du CanadaSécurité, santé, entrée et séjour, lois et culture : la page officielle à lire avant de partir.
- Ambassade et consulats du CanadaCoordonnées des bureaux canadiens sur place, en cas de pépin ou pour un passeport.
- Inscription des Canadiens à l’étrangerGratuit : le gouvernement peut te joindre en cas d’urgence ou de catastrophe.
- Une eSIM pour avoir Internet dès l’atterrissage (Ubigi)*Pratique pour les premières semaines, le temps d’avoir un numéro local.
Santé, retraite et impôts
- RAMQ : absence du QuébecCombien de temps tu peux partir sans perdre ta carte, et quoi faire avant le départ.
Vie pratique
- Guide Wikivoyage : São Tomé-et-PríncipeRégions, transports, coutumes et sécurité, en français.
- Coût de la vie en dollars canadiens (Numbeo)Loyer, épicerie, restos et transport, selon les données des résidents.
- Un VPN pour les Wi-Fi publics et tes services d’ici (NordVPN)*Utile pour tes services bancaires et la télé québécoise une fois là-bas.
Communauté
- Forum des expatriés francophones : Sao Tomé-et-PrincipePose tes questions à des expatriés francophones déjà installés.
* Lien partenaire : Expats Québ reçoit une petite commission, sans frais de plus pour toi.
À savoir
- Le pays est très isolé.
- Les infrastructures sont limitées.
- Les horaires sont flexibles.
- Le paiement en espèces est dominant.
- Les services ferment tôt.
- Les transports sont irréguliers.
- Le rythme de vie est très lent.
- La météo influence tout.

Sao Tomé et Principe te fait de l’œil? Voici la suite.

Le voyage est une manière élégante d’être vivant.Sylvain Tesson